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在选择(🐩)加(jiā )餐食品时，要(🍖)尽量避免高糖高脂的食(🏥)品。这些食品虽然口感好，但(🌞)会导致(zhì )血糖波动和(🏯)血脂(🏡)升高，对健康不利(lì )。相(xiàng )反(fǎn )，选择低糖低(🏨)脂的(😠)食品，如蔬菜(🕯)、水果和全(🏆)(quán )谷(🍺)类(lèi )食品，能(🏆)够更好(hǎ(🚼)o )地满足身体的需求。

打(dǎ )工十年(♒)，我终于(🎽)看懂了千与(yǔ(🈺) )千寻：