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清(🕎)热(💌)解暑是伏天饮食的重要原(😔)则之(🖖)一。在伏天，我(💸)们应该尽量避免(➿)食用(🦃)辛(xīn )辣(là )刺激(🌯)的食物(🍘)，如辣(là )椒、花椒(🔦)等(🗞)，以免加重身(🙉)体的(de )负(🌉)担。相反，一些清凉(📊)解暑(🌨)的(de )食(shí )物则(🚐)是我们的首选(xuǎn )。比(bǐ )如(🚾)，绿豆、薏(yì )米(❌)、冬瓜、黄瓜等都具(➖)(jù )有(yǒu )清热解暑的作用。绿豆和薏(🚃)米可(👟)以煮成(chéng )绿豆汤(🦃)或薏(⏮)米粥(✝)，不仅(🆑)可以清(qīng )热(🦏)解(🍼)暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(zhì )成凉拌菜(😪)，不仅可以清(📔)(qīng )热解暑(🍑)，还(hái )可以(🌻)补充(chōng )水分和(🏆)维生素。

作(zuò )为(📅)该系列(liè )的(😫)终结，我(wǒ )们都期(🍜)待能有很精彩(👾)的大战(⛑)。